איך כדאי יותר להתחיל אימון גב?
bb row או deadlift
והאם 11 סטים לגב זה מספיק?
אימון גב כולל
deadliftX4
bb rowX4
ו-shrugsx2
כדאי להוסיף עוד תרגיל?
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy
אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים
וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|