ציטוט:
פורסם במקור על ידי dor9090
שלום
יום שישי הייתי בבריכה בעיר ומישהו שלא ראה אותי 3 נשים אמר לי שירדתי בגוף למרות שחזרתי להתאמן לפני חודשיים בערך השאלה שלי זה איך אני מגיע לגוף כמו של פעם מבחינת אוכל כי באימון אני מתאמן טוב ואפילו יותר טוב מפעם מבחינת תזונה מה אני אוכל חלבונים יותר או פחמימות יותר ואיזה סוג של אבקה כדאי לי לקחת?
|
יש לי תחושה שאתה מנסה לעלות במאסה 
קרא את המדריך המלא תעשה את הכול תרכיב את הדברים תעלה פוסט עם כל הפרטים ותוכל לקבל סיוע מחבריי הפורום. אם לא תעשה זאת, פשוט לא יעזרו לך
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|