ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
שחכתי להוסיף גם ששומן נורא חשוב בחיטוב.
תוסיף לתפריט שלך שומן איכותי כמו אגוזים למינהם,שמן זית,חמאת בוטנים,חלבה וכו.
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
בחיטוב אתה אמור לאכול בריא לחלוטין.
ירקות,חזה עוף,אורז מלא,ביצים,קוטג וכו.. עדיף להתרחק ממאכלים מתוקים.
אם אתה לא במצב כל כך גרוע מבחינת שומן,אתה יכול להתפנק פעם בשבועיים באיזו פיצה.
שתה המון מים-הם תורמים המון לחילוף החומרים.
בהצלחה.
|
מבטיח שהתשובה הזו היא התשובה האולטימטיבית.