שאלה|אימון למתחיל
כתוב לי לעשות מתח 10*3 נראה לי
זה אימון ביתי ואין לי מתח בבית ולא בסביבה ואני חייב לפתח גב
אפשר תרגיל אחר טוב מומלץ
אגב השגתי משקולות של 10 קילו לכל יד
איזה תרגילים אפשר לעשות איתם ליד קדמים אחורים גב וחזה?
__________________
מנגן בגיטרה כבר חצי שנה
חדש בישראלבודי
שולח לינקים של טורנט או ישירים לכל משחק שתבקשו ולכל קונסולה
|