אתה אומר שאתה לא עולה במשקל = לא אוכל במאזן קלורי חיובי
חשב את ה-BMR שלך ותוסיף הוצאה קלורית באימונים
תכניס לפה
קוד PHP:
http://www.goleango.com/מחשבון קלוריות.php
את התפריט שלך
ותראה אם אתה אוכל מספיק
עריכה:
רק רגע, כמה זמן אתה במאסה הנוכחית? תבדוק את המשקל כל שבועיים ככה..