אימון a יום ראשון 25/03/12
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 120, 135, 157.5ק"ג לחמישייה
בנצ' פרס: 80, 100, 120, 130, ניסיתי ללכת על שיאיים קודמים כמו 140 ו145 לא הלך
פרפר עם משקולות יד: 10*4 40ק"ג
מתח בתוספת משקל עם אחיזה הפוכה: 5*3 20ק"ג
התחלשתי קצת בבנצ' פרס אבל יהיה בסדר ונתקדם בזה שוב פעם
סה"כ היה אימון מעולה!
|