ייעוץ - האם לקנות אבקה הכוללת גיינר וקריאטין ביחד?
אהלן, אני בצבא כבר שנתיים ומהרגע שהתגייסתי התחלתי לרדת במאסה שצברתי לפני (התאמנתי אינטנסיבי ובלי אבקות.. פשוט אכלתי כמו חמור).
אין לי מספיק אוכל בצבא (לאכול 8 חבילות סקי זה לא ריאלי וכבר בא לי להקיא) אבל חדר כושר וזמן לזה יש.
אני רוצה לקנות אבקה ושמעתי שיש אבקה שכוללת גיינר וקריאטין ביחד. האם זה עדיף? אני מעוניין בעליה במאסה - צריכת קלוריות רבות שלצערי יש ימים רבים שאני לא מדגדג את מה שאני אמור להגיע אליו.
עדיף לשלב בין שניהם באבקה אחץ (ראיתי שמוכרים דבר כזה) או בנפרד? רק גיינר או רק קריאטין?
אשמח למישהו מבין שיזרוק לי עצם בנושא.
יום טוב!
|