ציטוט:
פורסם במקור על ידי dani571
יותר מידי חלבון...
תוריד מהחלבון והשומנים ותוסיף פחמימות...
אתה לא אמור לצרוך כול כך הרבה קלוריות אם המשקל שלך...
תוריד את זה ללפחות 2500 קלוריות לא יותר...
חח ולמה כול כך הרבה חלבון?? זה יותר מידי חלבון לבנאדם קטן כמוך.. עוד תיהיה לך הרעלת חלבון ^_^
|
אין לי מאיפה להוריד..
אני לא יכול להוריד קוטג' כי אני מורח את זה על הלחם ואני לא יכול לאכול פחות לחם\לאכול לחם בלי כלום.
טונה אני חייב אחרי אימון.
בבוקר אני צריך יוגורט כי אני אוכל איתו את הש"ש.
עוף בצהריים-אני אוכל רק 125 גרם, לאכול פחות גרם?
ביצה בערב-להוריד? או שזה חשוב?