ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Moshe
ארוחה לפני אימון בסדר
בקשר לגרנולה , גרנולה זו פחמימה אני התכוונתי לשומן.
אם אין אגוזי מלך , שקדים
יש עוד אופציות כמו זרעי פשתן (בספק רב גם עם יש לך את זה)
בכל מקרה תקנה מומלץ מאוד לשלב בתפריט (אומגה 3)
|
אין לי אף אחת מהאופציות, אז אפשרי לדוגמא לאכול ירק עם כפית/כף שמן זית או לחם קל עם טחינה?
אלו גם שומנים איכותיים אז אני חושב שאני יכול לשלב אותם בארוחה שלי בלילה, לא?