אשכול
:
תפריט מאסה
צפיה בהודעה בודדת
12-08-07, 08:26
#
3
barak
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
צפה באלבומי התמונות של barak
הודעות: 377
תחליף את הלחם הקל בלחם מלא, אתה צריך עוד הרבה פחמימות. אתה עומד על בערך 1445 קלוריות ליום!!(לפי הנתונים שכתבת, אני מניח שזה קצת יותר)
אתה צריך לשאוף לאזור ה-2500 לפחות.
תכפיל ב-2 את כמות השומן ותוסיף לפחות 200 ג' פחמימה
barak
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיbarak