ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי MosheB
זה למה וגם התגובה שלך
מה מוגזם ב90-120 דקות שבועיות? הוא גם יכול להתחיל עם 240 דקות בשבוע לא יקרה לו כלום
זה עניין של כושר יותר .
והתגובה שלך בשנית:
למה אני צריך "להשקיע" שעה באימון אנאירובי בחיטוב?
ואם יוצא לי אימון חצי שעה , זה לא טוב?(ללא אירובי)
|
מה לא נכון?
ברגע שהוא אוכל ארוחת בוקר גדולה זה מוריד לו את הרעב לשאר היום הוא מנצל את הארוחה יותר טוב ולא אוגר אותה.
אם אתה אוכל ארוחה גדולה לפני השינה הגוף לא מוציא את האנריגה מהארוחה הזאת ואוגר אותה לעמות ארוחת בוקר שאתה פעיל לשאר היום