לא שאתה בתקופת חיטוב צריכים את זה
שאתה בתקופת מסה צריכים לאכול הרבה טונה\חלבונים וכול מיני שומנים לא כול כך מבין בזה
__________________
נתונים:
גיל 13.6
משקל 64
גובה 1.70
קר עליתי ל34
 Train To The Pain
[b]משקלים :
squat:90KG RM6 Start
Bence Press:65KG RM10 Start
"הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"
|