אשכול: רשימותיו של השלד: האוצר האבוד
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-04-11, 20:24   #961
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל
צה צה צה.

אימון קצת שכונה, ניסיתי לתרגל פוש פרס ולא כל כך הלך כמו שציפיתי. עשה לי בלאגן עם הכתף הדפוקה.

push press up to 70kg x2 reps
squat 115kg 2x5
chinups bw 4x8
calves
shin splints
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט