ניראה בסדר,העיקר שתירד +-קילו בשבוע....תוריד אימון אירובי אחד לדעתי
העמסה תעשה בכל מקרה פעם בשבועיים,אבל פחות פחמימות מדל,בערך 8 כפול מסה רזה...
שאתה אוכל שווארמה וכאלה תיראה פשוו שהערכים שלך אותו דבר,כלומר להוריד מארוחה אחרת..מה שכן אתה יכול לשלב את זה בהעמסה,חוץ מהצ'יפס...
|