ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
אני לא מתאמן בשיטה הזאת כלשונה ,אני מתאמן של P/rr/s (אריק ברוזר ואין עוד מלבדו ! ) ,אבל בהחלט שילבתי בתוכנית שלי אלמנטים מdc ,(ע"ע הסקוואטים בחזרות גבוהות שמכונים ווידומייקרים אני עושה אותם כאחת לשבועיים בתרגיל נבחר (לג פרס או סקוואט ) או דד ליפט מגובה ברך )
לדנטה יש רעיונות מאוד סולידים ,ואני מכיר לא מעט אנשים שהישתמשו בתוכנית שלו עם תוצאות לא פחות ממדהימות,אבל יש לי כמה היסתייגויות מהתוכנית הזאתי
כמויות המזון שדרושות בכדי להיתאושש מסגנון אימונים כזה הם בעיתיים כלכלית לרוב החבר'ה שגולשים בפורום הזה (דנטה מדבר על 2-3 גרם חלבון פר ליברת משקל גוף ) ובנוסף לרוב המתאמנים הטבעיים אין יכולות היתאוששות מספיק טובות בשביל לנצל את התוכנית הזאת לצד היעיל ביותר שלה. ניסיתי אותה בזמנו לתקופה של 3 חודשים ואני הייתי מאוד מרוצה ממנה ,אבל אני רואה תוצאות יותר טובות מp/rr/s עם השינויים הקטנים שעשיתי לה.
|
p/rr/s
אתה יכול לתל פרטים אל התוכנית הזאת?