בקשר לזמני הלקיחה, אני חושב שהכי אפקטיבי זה לקחת 3 כחצי שעה עד שעה לפני האימון....
אחרי שעה משקולות, אתה עולה לריצה עם אנרגיה מטורפת...
אבל - אבל מאוד גדול, קח בחשבון שזה המון קפאין, סביבות ה-350 מ"ג,
ככה שאם יש לך בעיות של לחץ דם הוא טאכיקרדיה (דופק גבוה) תיקח 3 פעמים ביום 1,
שלא תעמיס על הגוף.
וגם תעשה 3 ימים כן, 3 ימים לא - ככה שלא תתרגל לכמות הקפאין.
|