אשכול: שאלות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-11-12, 23:26   #2
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל

1.אולי הטכניקה בעייתית, תעלה סרטונים, ורצועות אתה לא צריך, אם אתה מתעקש לקנות משהו תקנה תומכי ברכיים KNEE SLEEVES.
2.http://www.ebay.com/itm/Schiek-24-He...item232530ff47
35 דולר כולל משלוח לישראל.
יש לי כאלה ואני מרוצה.
אבל אתה בטוח שאתה צריך אותם?
מומלץ לשים רק בסטים הכבדים (PRs)
3.להחזיק את הגב התחתון הכי חזק שאתה מצליח במהלך הסקוואט, זה יסתדר בסוף, אפשר בנוסף לעבוד על גמישות ההמסטרינג.
4.לא! כמה סקוואט אתה עושה ששמת כבר סקוואט קל בSS?
ולמה פרונט סקוואט? מומלץ להצמד לתוכנית, באק סקוואט 3 פעמים בשבוע.
5.עד שההמסטרינג נמתחים עד הסוף, ואז עולים בהיפ דרייב.
6.לא מכיר חוק שאוסר את זה
7.אתה יכול לשים פעם בשבוע באימון האחרון כמה סטים של מקבילים.
שוב אני אומר תצמד לתוכנית, אם קשה לעלות 5 קילו בסקוואט, תעלה רק 2.5
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט