הצגת פה נתונים לא רעים,בעיקרון יש לך מאסה אתה לא במצב קריטי..
הייתי ממליץ לך להוסיף פשוט עוד קלוריות לתפריט ככה שהעליה תיהיה יותר מתונה..
אם יש לך בעיה לאכול זה כבר סיפור אחר..
גיינר יוכל לתת לך מענה לעוד כמה אלפיי קלוריות,השאלה אם זה מה שאתה צריך..
אני אישית לא השתמשתי מעולם בגיינר,אבל שמעתי על ה seriuos mass חוות דעת טובות.
|