ציטוט:
פורסם במקור על ידי ofekk
אימון שני שלי כבר בתוכנית ss ואני לא מרגיש בכלל שאני עובד על תרגיל כלשהו..
הכוונה היא לא דווקא בקושי מבחינת משקל.. מחוסר תרגילים..
אני עושה איזה 4 סטים חימום לתרגיל.. סקוואט בנצ' ודדליפט.. חוץ ממתיחה בהמסטרינג אני לא מרגיש בכלל איזשהו שיפור או אפילו תשושה מהאימון!
עד לפני שהייתי עושה את התוכנית הייתי חוזר הביתה וטורף אוכל, התוכנית היית מעייפת והייתי רעב.. עכשיו אני חושב הביתה לא עייף בכלל אוכל בכוח, אבל מה כן זה שאני מסיים את ה5 חזרות אני מרגיש תשישות שעוברת אחרי 3 דקות.
ואין מה לדבר על הבנצ' פריס שאני בכלל לא מרגיש איזה לחץ על השריר חזה אחרי שאני מסיים את התרגיל.. אני מקפיד על כך שבבנצ' פריס יהיה לי שכמות צמודות, גב תחתון מוקשת ויורד עד הפטמות.
חסר לי משהו? וכמובן שהרגליים צמודות לריצפה.
בקיצור ולעניין, הבעיה כאן היא בגלל משקל קל או בגלל שאני אולי עושה טכניקה לא טובה? [דווקא ברגליים אני כן מרגיש שיפור משמעותי אבל בחזה כלום]
|
הנה התשובה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|