חוות דעת על התפריט חיטוב
בשר עוף (חזה) מבושל 150 גרם
קוטג` 3% 250 גרם
טונה במים (משומר) 120 גרם
יוגורט 1.5% 150 גרם
יוגורט 1.5% 150 גרם
לחם חיטה מלאה 4 פרוסות
אורז לבן מבושל כוס אורז
עגבניות עגבניה בינונית 0.3 גרם שומן הסר
עגבניות עגבניה בינונית
מלפפון מלפפון בינוני
מלפפון מלפפון בינוני
חביתה 100 גרם
קורנפלקס כוס
תמרים לחים עם גרעין תמר בינוני
תמרים לחים עם גרעין תמר בינוני
שקדים
סה"כ קלוריות: 1581 קלוריות
סה"כ חלבון: 148.9 גרם
סה"כ שומן: 32.9 גרם
סה"כ פחמימות: 169 גרם
סה"כ כולסטרול: 503 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 9 גרם
+120 קלוריות מהאבקה {24 גרם חלבון}-זה השלב השני של החיטוב זה אחרי עוד קיצוץ בפחמימות
|