תמלא ת'מקרר בטונה,קוטג',חזה עוף בשביל החלבון אחי..
שומן טוב אתה יכול למצוא באגוזים,גרעינים,שקדים,דגים וכו'..
יאללה לאכול אחי
וצ'יטים זה חריגות מהתפריט..דברים שאתה לא אמור לאכול ביום יום בתור מפתח גוף לדוגמא פיצה גלידה וכו'..
אז צ'יט זה יענו שאתה חורג מהתפריט ומפנק ת'צמך..
|