ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
להגיד שזה לא קרוב למציאות זאת הגזמה, אבל ברור שזה לא קולע בול לכל אחד ויכולים להיות הבדלים מסויימים בין המציאות לבין החישוב.
|
נו כן אבל נגיד אני אחד שהמבנה גוף שלו לא נוטה להשמנה , כלומר חילוף חומרים מהיר וכדי שאני יפתח מסה אני צריך לאכול בסביבות ממש הרבה...עכשיו איך אני יודע כמה בדיוק?רק לפי מה שTHE SUN אמר לא עובד לעלות אוכל וככה הלאה?
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי superguitar
הכי פשוט זה להוריד תאחוזי שומן מהשמקל כלומר 10% שומן ואתה שוקל 90 קילו
90-10=80 קילו עכשיו עם ה-80 תעשה תbmr שלך +גובה...
הדרך המפרכת יותר והיקרה יותר היא להשתמש במודד דופק (כולל מס קלוריות שנשרפות)
נגיד יצא 2000 קלוריות ועכשיו תשנה את זה לפי מטרתך...(מסה ,חיטוב,נייטרלי)
|
אל תזיין פה תסכל פתחתי פוסט בשביל שיענו לעניין אנשים שמבינים וכאלה שפחות מבינים גם ישתתפו ויקשיבו וילמדו אז שב בשקט ולך לרשום שטויות בפוסט אחר