ציטוט:
פורסם במקור על ידי פש!ש
תגיד שלד,למה טוב בנץ' עם גומיות?
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי הצורר
זה מוסיף למראה ההארדק1רי האפל הכללי אותו הקפטן מחפש
|
בנוסף לתשובתו המנומקת והמדוייקת של הצורר, יש צורך להשתמש במגנזיום לכל דבר שאתה עושה: בנץ', מתח, יד קדמית, אכילת ק1רנפלקס וחפיפת השיער עם שמפו. בסטים הכבדים של השמפו יש להשתמש גם ברייג'.
עבודה עם גומיות תלויה במה שאתה מנסה להשיג:
דינאמית (עבודה של כוח מתפרץ, 50-60% מהמקסימום) - שיפור יכולת גיוס יחידות מוטוריות וכוח מתפרץ.
משקל כבד(יחסית) - שיפור הנעילה\יציאה מהתחתית.
משקל קל (עבודה איטית) - שיקום מפציעה \ חיזוק מייצבי הכתף.