קריאטין ללא העמסה-שאלה
אוקיי מאחר וקריאטין ללא העמסה וקריאטין עם העמסה נותן תכלס אותן תוצאות (אם בכלל) ותוך 11 יום ההבדלים נמחקים יש לי כמה שאלות כי החלטתי לעשות בלי העמסה
1) העמסה מעמיסה גם על הכליות יותר?
2) למה ההבדלים מיטשטשים אחרי 11 יום? עם העמסה תוך שבוע שכל יום לוקחים 20 גרם זה 140 סה"כ בשבוע.. אם כל יום 5 גרם בלי העמסה אז ב 11 יום זה 55 גרם.. איך ההבדלים נמחקו פה? בהעמסה הכנסתי 140 גרם בשבוע ובלי העמסה הכנסתי 55 גרם ב 11 יום.. וגם אם לקחתי 10 גרם ביום זה 110 אחרי 11 יום ולא 140..
3) נניח אני בלי העמסה:
לקחת כל יום 5 או 10? כי הבנתי שאחרי שהשריר רווי אין טעם לקחת יותר מ 5 אז גם לקחת כל יום 10 זה לא אפקטיבי באיזשהו שלב.. אולי בהתחלה 10 ואח"כ 5? קיצר מי שמבין שיענה
4) פשוט להוסיף את ה 5 גרם של אחרי אימון לבקבוק שאני לוקח למכון? יש בו שייק חלבון במים וסוכר ענבים.. לא תהיה תחרות על השריר של החלבון עם הקריאטין? (אני לוקח את זה איתי למכון מקווה שלא יתקלקל?)
5) מתי לקחת את ה 5 גרם של לפני אימון אם בכלל? ומה לעשות בימים בלי אימון?
|