רק כי אתה מעמק הירדן נענה לך.
סתם
מה שיעזור לך זה לא אבקה כזאת או אחרת, זה כמויות אוכל שאתה תדחף לגוף שלך - בלי חשבון.
אם המטרה שלך היא לעלות 10 קילו בשלושה חודשים, אין לך הרבה ברירות.
במקרה שלך, יעזרו לך גם גיינרים למינהם - רצוי מוצרים עם יחס פחמימה/חלבון גבוהה
__________________
מה ?
|