אז ככה..הייתי מתאמן כל פעם קצת לסירוגין ואני רוצה הפעם לקחת את הנעיין ברצינות.
על איזה תוכנית אימון הייתם ממליצים לצורך עלייה במסה? אין עליי שריר כמעט בכלל..
נתונים יבשים:
גיל- 23
גובה- 1.87
משקל- 74.2
יש לי ניסיון בסיסי בסקוואט,בנץ' פרס,פרס,ודדליפט. צריך חיזוק של טכניקה אבל יש לי סבלנות.
הייתי רוצה להוסיף גם תמוה להערכת אחוז שומן אבל זה לא נותן לי.אולי בהמשך
תודה
