כמות הפעמיים שקראתי והתענייתי בגריפריםם פיהה.. יש יותר מדי חומר אני אזרוק כמה לינקים לקניה,אימונים וכו. אני כאשר התאמנתי סגרתי את ה-250 לבס.. שזה ממש טוב בו נגיד ככה ויש לאן לצמוח.. 300 רק שיא האנשים יכולים לסגור 350 איזה 10 איש בעולם.ץ. 400 2 :P
ורק שתדו שגריפ יענו אחיזה לא קשורה במשקלים וכו לרוב: אם אתה עושה דדליפט 250+ להרבה חזרות מן הסתם כן.. אבל בוא נגיד אני לדוגמא אמה קטנה אבל אני יכול להחזיק כמה פלטות בלי להרגיש בכלל, כאשר בחור בכיתה שלי (הכי חזק שאני מכיר: הוא בעצמו לא מודע לאיזה פוורליפטר יכול לצאת ממנו במשקל גוף 67 על איזה 177 דוחק 105 קג*8*3 וככה כל המשקלים יענו משוגע) והוא בקושי סגר את ה-200. כמו שלא תמיד גודל=כוח ככה פה... הכל עניין של תירגול..
זה יעזור לך בכללי בבנץ רו'אס שראגס..
לינקס::
http://www.ultimategrip.co.uk/intadvtraining.html- פורליפטר סרטיפקט מונסטר גריפר.
http://www.ultimategrip.co.uk/beginnertrainging.html
http://www.leehayward.com/gripper_manual.htm לי חארד..
http://cgi.ebay.com/Heavy-Grips-Hand...item20b76d46db
יש עוד לינקים אם תזדקק עוד מידע תגיד..
אגבבב.. COC ,HV BB וחברות אחרות בסוף זה אותו ברזל אם זה 350 או 345 לבס.. אני אישית ממליץ את הלינק ששלחתי כי זה זול יותר מ COC אבל לפי כולללל מה שקרעתי הבנתי שCOC יותר פופולרים אבל לוו דווקא טובים יותר. SAMUEL MANGUSSOמ נראה לי שאנשים מכירים אמר איפשהו שהוא משתמש ב-HG שזה זול יותר אז תלוי מה אתה רוצה. ד"א אין בארץ במחיר זול אל תחפש יחסוך לך זמן.
מקווה שעזרתי