אני אבהיר קצת יותר את המצב.
אני צמחוני, לא מת על דגים (במיוחד טונה לצערי).
ככה שהמקורות שלי הם מאוד מוגבלים.
אני לא עולה במסת שריר, אני תקעתי.
כמו שהבנתי פה מכמה אנשים, זה מתאים לא רק ל"שחיפי" אלא גם לכאלה שלא עולים במסת שריר.
עכשיו בגלל המצב התזונתי שלי, אני צריך גיינר עם כמה שפחות פחמימות, כי את זה אני מקבל בצורה טובה.
|