אימון חרא
עשיתי
Squat 3x5x80
Press 2x5x45
כשל בשלישי עשיתי 5x25
Power clean 5x3x25
Pull up 3x3
ואז תירגלתי טכניקה בפאוורקלין והתבלבלתי עשיתי
Pull up 3x3x5 תוספת משקל
ואז התבלבלתי חשבתי אני באימון השני ועשיתי בנץ׳
ואז התבלבלתי במשקלים שמתי 60-65-70 על המוט (מוט קטן זה למה הבלבול)
ועשיתי סינגלים
ואז סתם עשיתי סקוואט 1x120 הוא היה גבוה רצח מקביל או קצת מעל....
אני מרגיש כמו זקנה היום ):
צריך פיקוח למה עוד מעט אני מתחיל לפמפם יד קדמית עם מקל מטאטא ....
....
|