לא אכלתי כלום היום אז היה אימון חרא
סקוואט 2x5x85
סקוואט 2x3x85 היה קל פשוט לא הלך
לחיצת חזה 3x5x45 ריסט שישי ): אני אתרגל טכניקה
דדליפט 1x5x112.5 הגב היה די ישר אבל ב95 אימון שעבר הוא היה מוקשת אחורה לפי מה שהבנתי גב ישר - הכי טוב ולא מוקשת בשום צורה
מקבילים 3x2x70 משקל גוף מתחיל מזוג ומעלה
עשיתי קצת מתיחות היום וgm פעם-פעמיים השבוע ישפיעו לי על ההתאוששות ? (גוד מורנינג רק 30 קילו)
אני מעלה קלוריות בתפריט קצת יותר פחמימה (אני על 200 פחמימה במסה...הכל שומן וחלבון)
נגיד 3750 ונחיה ומראה (;
|