אשכול
:
תוכנית אימון לבחורה
צפיה בהודעה בודדת
26-06-10, 06:01
#
3
בינגו
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2010
צפה באלבומי התמונות של בינגו
הודעות: 40
גיל:
: 24
קצת יותר מידי סטים אם הולכים לפי 7-9 שריר גדול, 2-4 שריר קטן. הייתי מוריד תרגיל 1 מכל קבוצת שרירים.
אישה לא צריכה להמנע מתרגילים מורכבים כי היא אישה(סקוואט, דדליפט), חסרים בתכנית.
מלבד קצב ההתקדמות אותם "חוקים" שחלים על גברים, חלים גם על נשים.
בינגו
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיבינגו