ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
לרגליים תוסיף עוד סקוואט 3-4 סטים
תוריד את הפולי ב V ואת הפולי עליון רחב ותשים 3 סטים של מתח
חוץ מזה נראת תוכנית סבבה לגמרי
איפה בטן?
|
סקוואט אני לא עושה בכוונה למה כי אין מישהו שישמור עליי תקעו לי מדריכה בחדר כושר שחוץ מלישון לא עושה הרבה ושכחתי לשים בטן אני יוסיף עכשיו