להרזות או אימוני משקולות?רגע אם נניח כל המשתמשים פה בפורום ירשמו לך "תרזה" אז אתה תעשה אירובי בלי להרים דמבל אחד?ואחרי זה שתירצה "לגדול" אז תתחיל להרים משקולות פעם ראשונה בחיים שלך?זה לא עובד ככה.
אתה צריך
חיטוב המטרה פה היא הורדה באחוזי שומן אבל אתה חייב לשלב אם זה "אימוני משקולות" כמובן שגם אתה לא פטור ויכול לאכול מה שבא לך כי אם תעשה את זה לא תרזה
תצטרך לשמור על תפריט מסודר ולעשות אירובי לפחות 4 פעמים בשבוע.
בהצלחה
