|
אירובי בחיטוב...
קראתי בכמה מקומות שאירובי לא הכרחי בחיטוב ולא מה שעושה את החיטוב אלא הגרעון הקלורי הוא מה שחשוב בתקופת החיטוב, זה נכון שאפשר להגיע לרמת חיטוב טובה בלי טיפת אירובי?
האם אימון אירובי מלא אחד בשבוע מספיק בתקופת חיטוב?
אני עושה ריצה של 10 12 ק"מ שזה בערך שעה.
בהנחה שאני לא יורד מדופק 140 (זה המינימום לשרפת קלוריות לא?) כל הריצה.
__________________
PUMP IT UP !!!!
|