ציטוט:
פורסם במקור על ידי marshall
אני לא לוקח אבקות חלבון אלה אוכל אחרי אימון יעני הארוחה של אחרי אימון טונה 2 ביצים לחם וזה..אז תכלס זה בסדר? כי אתה רשמת שעדיף קצת חלבון..
ואני לא לוקח בגלל שאני חודש הבא מתגייס וחראם על הכסף בנתיים..
|
אפשר גם 100 גרם אחרי אימון אפשר בככל לא לאכול לבוא הביתה ואחרי שעתיים לאכול
אתה הרי אוכל ארוחה לפני אימון נכון.ץאם היא סבבה אין לך מה לדאוג בקשר לארוחה אחרי האימון