ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
הוא כמובן אמר שחשיבות החלבון אחרי אימון נמוכה ולא מוכחת בעד או נגד.
אבל פחמימה בעלת ערך גליקמי גבוה אחרי אימון כן חשובה וזה מוכח.
פשוט בשילוב של חלבון+פחמימה היעילות בקליטת החלבון גדולה יותר.
|
לא חייב לאכול אחרי אימון אם הארוחה שלך לפני טובה.כשאתה אוכל פחמימות לפני אימון או חלבונים לפני אימון מופרש אינסולין ברמה מספיקה למשך כמה שעות ככה שאם צוכל אחרי לא יהיה תועלת..
אם אתה מתכוון לסינטוז חלבון לא ידוע לי שגלוקוז +חלבון משפר סינטוז חלבון, אם יש לך הוכחה לכך בבקשה תראה לי