גובה - 165.5
משקל - 61
אימון אחרון (אימון שני)
סקוואט :
20*9
30*5
35*5
40*5*3
פרס :
20*5*2
22.5*5*3
דדליפט :
30*5
45*5
40*5*3 (ה45 היה גדול עליי קצת וגם לי ידעתי טוב את הטכניקה אז העדפתי להוריד משקל)
הטכניקה בסקוואט גרועה, איך לשפר ?
http://www.youtube.com/watch?v=o2s_neQM8-4