ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Antonator1
הדף נראה כמו דף של תכניות אימונים מיומן של איזה מניף אולימפי סובייטי.
|
:):):):) כן.............לפני זה הייתי מתאמן AB יענו חזה יד קדמית..גב כתפיים..ויד אחורית הייתי עושה כל אימון בנוסף לבטן...........רגליים לא עשיתי........ אבל כך כל אימון יקח 3 שעות