אז ככה,
הייתי בתוכניות חיטוב כשנה וקצת... לפני 8 חודשים הייתי על 18% שומן.
אני אבקש מהמדריך היום שיבדוק לי שוב.
הבעייה היא שכל הדיאטה הלכה מצויין חוץ מאזור המותניים ששם נשאר עודף שומן, לכן אני רוצה לעשות אירובי במקביל למסה.
ולכן אני שואל אם זה אפשרי.
אני לא ממש מבין בתחום ולכן אני מתייעץ בפורום.
|