אשכול: מתאמן בכושר קרבי, ורוצה להרזות .
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-12-09, 21:06   #6
shacharc
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 28
כללי:: שחר
גיל:: 14
ברירת מחדל
אם תאכל 2000 קלוריות והbmr הכללי שלך הוא 1800 אתה תעלה ולא תרד במשקל... אבל אם אתה מתכוון 1800 בלי הכפלה או הוספה של הפעילות שלך אז תחשב כמה זה עם ותראה כמה מתחת יש לך ואם זה מספיק או יותר מידי לדעתך
shacharc מנותק   הגב עם ציטוט