ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר
אני מקפיד לאכול נכון לפי תפריט מסודר - 6 ארוחות ביום
חלבונים פחמימות שומנים וכו...
אני שותה הרבה מים במהלך היום
אני עכשיו בחיטוב
לצערי יש לי בד"כ יומיים קבועים ברצף בשבוע שאני לא הולך לשירותים
פשוט אין...
בשאר השבוע אני הולך פעם ביום.
יש לכם רעיונות כיצד לשנות את זה?- לשפר את חילוף החומרים
תודה מראש...
|
מה זה בדיוק "הרבה מים"? אני מכיר מספר אנשים שחשבו שהם שותים הרבה מים וששאלתי כמה בדיוק הם אמרו בקבוק ליטר וחצי...
חוץ מזה יש מאכלים שתורמים לעצירות - לא קשה למצוא רשימה שלהם באינטרנט, אלה לא מזונות שצריך להמנע מהם אבל גם לא להגזים בכמויות שלהם (בננות, אפרסמונים, ביצים קשות).
האם אתה צורך מספיק סיבים תזונתיים?
דין.