[דין.]

פורסם במקור על ידי שריר

סבבה אני מקבל את מה שאתה אומר -אני מתייחס אז רק ליציאות בשירותים (כחלק מחילוף חומרים)
אני שותה לפחות 2 ליטר מים ביום (הרבה יותר)
אוכל מכל מה שנרשם למעלה (ביצים קשות, פירות יבשים והרבה סיבים תזונתיים- ירקות, יוגורטים, דגנים)
אז יש עצות בבקשה ?

אל תשכח שבגלל שאתה בחיטוב ואתה נמצא במאזן קלורי שלילי אז הגוף מאט את קצב חילוף החומרים וזאת תגובה די נורמלית.
יש המון המון מידע לגבי הדיאטה האולטימטיבית ואיך לבצע אותה ואני ממליץ לך בחום לקרוא את כל המידע שאתה יכול למצוא אבל סעיף חשוב שם זה מאזן קלורי נייטרלי ואף חיובי לעיתים בשביל "לבלבל" את הגוף כדי שהוא לא יתקע את חילוף החומרים שלך יותר מדי.

עוד עצות:
1.האם אתה לא אוכל מספיק שומן?
2.האם אתה עושה אירובי ומקפיד לנוע במהלך היום (ממריץ את הדם בגוף בכלל ובמערכת העיכול בפרט)?
3.יש כל מיני מזונות "ממריצי עיכול" שלצרוך אותם בבוקר על קיבה ריקה יכולים לעזור: שזיפים מיובשים שהושרו לילה אחד במים, כפית דבש עם כוס מי ברז, אשכולית עם קליפתה ועוד.

נ.ב.
ללכת לשירותים כל יום זה מצויין אבל גם יום-יומיים בשבוע זה לא קריטי ולא סיבה לדאגה רצינית.