[שריר]

פורסם במקור על ידי דין.

אל תשכח שבגלל שאתה בחיטוב ואתה נמצא במאזן קלורי שלילי אז הגוף מאט את קצב חילוף החומרים וזאת תגובה די נורמלית.
יש המון המון מידע לגבי הדיאטה האולטימטיבית ואיך לבצע אותה ואני ממליץ לך בחום לקרוא את כל המידע שאתה יכול למצוא אבל סעיף חשוב שם זה מאזן קלורי נייטרלי ואף חיובי לעיתים בשביל "לבלבל" את הגוף כדי שהוא לא יתקע את חילוף החומרים שלך יותר מדי.

עוד עצות:
1.האם אתה לא אוכל מספיק שומן?
2.האם אתה עושה אירובי ומקפיד לנוע במהלך היום (ממריץ את הדם בגוף בכלל ובמערכת העיכול בפרט)?
3.יש כל מיני מזונות "ממריצי עיכול" שלצרוך אותם בבוקר על קיבה ריקה יכולים לעזור: שזיפים מיובשים שהושרו לילה אחד במים, כפית דבש עם כוס מי ברז, אשכולית עם קליפתה ועוד.

נ.ב.
ללכת לשירותים כל יום זה מצויין אבל גם יום-יומיים בשבוע זה לא קריטי ולא סיבה לדאגה רצינית.

תודה
1. אוכל מספיק שומן איכותי בכל ארוחה(אגוזי מלך, שקדים , שמן זית...)
2.כמובן- חיטוב...
3. כפית דבש כל יום,תמרים אחרי אימון, יוגורטים והרבה סיבים תזונתיים