ציטוט:
פורסם במקור על ידי MaorSwan
כשעשיתי בחימומים atg הייתי נזרק למטה, הגוף היה נעצר בנקודה הכי נמוכה ואז היה את ההקפצה הזו שיש [שאגב מרגיש ממש טוב], אבל כשזה היה במשקל שיא הגוף נזרק אפילו מעבר לנקודה הכי נמוכה ובשביל לא להתהפך הייתי צריך לעצור את זה בעצמי וזה היה אחד הקשים, לצאת מזה היה אפילו יותר קשה..
|
כי אתה לא עושה את זה על בסיס קבוע.
הדוגמא בסרטון (פט מנדס) למשל עושה סקוואט ATG באופן קבוע ומרים שם 800 לRM1 והטכניקה לא משתנה. יש כמוהו רבים בערוץ היוטיוב.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי MaorSwan
אתה בעצם אומר שכדי לעשות atg במשקלי שיא אני צריך באופן קבוע לעשות בחימומים ועם הזמן זה יבוא?
|
שוב, כן.
ברגע שATG זה הטכניקה הקבועה שלך, היא תהיה גם בRM1 וכו'.
באותה מידה זה יכול להיות סקוואט סטייל Westside Barbell (עמידה רחבה וירידה איטית)
והטכניקה לא תשתנה.