הפבורן לבנצ' פרס שבוע תשיעי אימון שלישי רק לנפח:
120ק"ג 6*3!
חתירה בשכיבה כנגד מוט חופשי: 60,
70ק"ג 10*3
הוספתי משקל לנפח בבנצ', לא היה בכלל קל, חזרה אחרונה בכל סט סגרתי כל פעם בקושי...אבל הכל עלה.
לסיום חתירה כשאני שוכב על הבטן בספסל בשיפוע חיובי, אני מעדיף את זה מאשר החתירה הקלאסית שמבצעים בעמידה מכיוון שאני "מרגיש" שאני עובד יותר על אזור השכמות וגב העליון מאשר בעמידה, האחיזה כמו בבנצ'.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!
