הפבורן לבנצ' פרס שבוע 11 אימון חמישי רק לנפח: 60, 80, 100,
120ק"ג 8*3!!!!!! Pr!!!!!! ועוד בחיטובון חח 
חתירה כנגד מוט בעמידה: 60,
80ק"ג 8*3
סגרתי pr די משמעותי בבנצ' פרס ואני כל כך מרוצה מכך, כל זה עוד כשאני בסוג של "חיטובון" חח..שם לב למה שאני מכניס לפה ומעדיף ככה..בכל סט ב2-3 חזרות האחרונות ממש נלחמתי נגד המשקל על מנת לסגור אותו...ובסוף הכל עלה! אימון הבא מעלה ב5ק"ג והולך על 3 סטים של 6 חזרות.
ולסיום חתירה כנגד מוט בעמידה (כי בשכיבה זה משעמם ולא אותו הדבר כמו בעמידה) לא קל ה80ק"ג אבל הכל עלה.
מאושר מאוד מהpr שסגרתי בבנצ'....אז בהחלט ניתן לומר שבסה"כ היה אימון קטלני ביותר!