אשכול: אשמח לעזרה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-11-07, 22:36   #3
RappiN
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 158
ברירת מחדל

הרחקת כתפיים לצדדים:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html
פולי צר לפנים:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...pPulldown.html
פוללאובר כנגד מוט:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html
פשיטת מרפק בישיבה בתמיכת יד כמגד משקולת:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ArmTriExt.html

לגבי האחרים לא ממש הבנתי מה רצית...
RappiN מנותק   הגב עם ציטוט