עדכון מהיום
Squat 120kg 5-4-5 - זה רידו של המשקל שיא אחרי הריסט. סט שני היה ל-4 כי לפני החזרה ה-5 החברים ב"ארגון" החליטו שאני לא כשיר.
Press 40kg 5-5-5
Chinups BW 7-6-5
Situps בשיפוע שלילי 3 סטים.
מועמד לפיט1רין מהקרטיב בגלל מלשין בן ז1נה (תאכלס עשה לי טובה).
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א
|