ציטוט:
פורסם במקור על ידי powerlifter
אני רוצה לשפר את הדדליפט שלי משמעותית ואני צריך תרגילים לגב תחתון, רגל אחורית וקדמית..
למישהו יש רעיון לתרגילים טובים?
תודה
|
יש לך בעיה ספציפית ? איפה אתה נתקע ?
באופן כללי סקוואטים כבדים ודדליפט רומני בשילוב עם עבודה אל האחיזה הקפיצו לי את ההדליפט .