המאזן היומי בין חלבון פחמימות ושומנים אומנם מכריע,
אבל חשוב מאוד לדעת לחלק.
בערב שמת כמות גדולה של חלבון, ובבוקר אין כלל חלבון.
באופן פשטני זה חלבון פחמימות ושומנים בריאים בכל ארוחה.
תדאג לפרוס את זה כמו שצריך.
אתה במסה? מצוין, תעלה את היחס בין הפחמימות-חלבונים לטובת הפחמימות.
הארוחות שלך פשוט לא מאוזנות בכלל.
יש עוד דקויות קטנות שאם אתה רוצה להקפיד עליהם -
- תחפש חלבון שמתעכל יותר מהר לאחר האימון, ולפי הידע שלי החלב מעכב את התהליך.
- אני מקווה כשאתה אוכל 4 ביצים אתה לא אוכל 4 חלמונים, אם כן תוריד ל1 ביום ומהשאר רק חלבון.
הפתרון הפשוט - כנס למאמרים באתר ושפר את התפריט .. בהצלחה..
עריכה: ולגבי הבשר לא מומלץ הרבה לא בגלל החלבון אלא בגלל כל התהליך של גידול החיות ועד שהוא מגיע אלייך לצלחת. גם את זה תוכל לחפש בדעות של צמחוניים
|